"Changes Happens through movement and movement heals"

“Change happens through movement and movement heals”

-Joseph pilates

פילאטיס און ליין

בחרו את האופציה המתאימה לכם

החיים של כולנו עמוסים במשימות, חובות והתחייבויות ועדיין בוער ברובנו הצורך להקצות קצת יותר זמן לעצמנו ולעשות ספורט. כדי להיות יותר בריאים, יותר חטובים או יותר מאושרים לא חייבים לפנות חצי יום, למלא טנק דלק או לשבור חשבון בנק.  גם אין הכרח להרים משקולות, להזיע או למצוא קבוצה קרוב לבית.

זה בהחלט יכול להיות פשוט יותר.

בזכות אימוני פילאטיס און ליין בשיטת BLUEFROG תוכלו לשלב אימונים קצרים וממוקדים בשגרת היום העמוסה מתי ואיפה שמתאים לכם. האימונים מגוונים ומותאמים לרמות קושי ולאזורי גוף שונים. 

החיים שלנו עמוסים במשימות ולוחות זמנים צפופים שדוחקים הצידה את מה שהכי חשוב שזה אנחנו!

המסלולים שלנו

בואי תצטרפי אלי למגוון רחב של אימוני פילאטיס קצרים המסווגים לפי רמות קושי שונות.

אין התחייבות! ניתן לבקש ביטול עד 10 ימים ולקבל את הכסף בחזרה

NEW
STEP FROG
FROG 6
FULL FROG
משך התוכנית
חודש אחד
6 חודשים
12 חודשים
כמה אימונים סה"כ?
8
מעל 50 ומתחדשים ומתעדכנים
מעל 50 ומתחדשים ומתעדכנים
כמה כל שבוע?
לבחירתכם! מומלץ לפחות פעמיים בשבוע
לבחירתכם! מומלץ לפחות 3 פעמים בשבוע
לבחירתכם! מומלץ לפחות 3 פעמים בשבוע
ומה משך האימון?
עד 15 דקות
עד 30 דקות
עד 30 דקות
גישה ונגישות
24/7 מכל מכשיר
24/7 מכל מכשיר
24/7 מכל מכשיר
טיפ שבועי של תזונאית קלינית לשמירה על משקל ואורח חיים בריא
מאמרים וטיפים בנושא אורח חיים בריא וwellness –
מתכונים שווים ובריאים
תוכניות אימון לפי מטרה ורמות קושי שונות
בניית תוכנית אימונים מותאמת אישית לפי יעדים ומטרות + מעקב שבועי אחר התמדה ועמידה ביעדים
בניית תפריט אישי ויעדים עם תזונאית קלינית.
אז כמה זה עולה לי לחודש?
135 ₪
125 ₪
116 ₪
ומה עם התחייבות?
יש, אבל רק לחודש
התחייבות ל- 6 חודשים
התחייבות ל- 12 חודשים
ומה עם תשלומים?
תשלום חודשי מתחדש בהוראת קבע
ניתן לחלק (עד 6 תשלומים)**
ניתן לחלק (עד 12 תשלומים)
לחצו להרשמה:
NEW
STEP FROG
FROG 6
FULL FROG
משך התוכנית
חודש אחד
6 חודשים
12 חודשים
כמה אימונים סה"כ?
8
מעל 50 ומתחדשים ומתעדכנים
מעל 50 ומתחדשים ומתעדכנים
כמה כל שבוע?
לבחירתכם! מומלץ לפחות פעמיים בשבוע
לבחירתכם! מומלץ לפחות 3 פעמים בשבוע
לבחירתכם! מומלץ לפחות 3 פעמים בשבוע
ומה משך האימון?
עד 15 דקות
עד 30 דקות
עד 30 דקות
גישה ונגישות
24/7 מכל מכשיר
24/7 מכל מכשיר
24/7 מכל מכשיר
טיפ שבועי של תזונאית קלינית לשמירה על משקל ואורח חיים בריא
מאמרים וטיפים בנושא אורח חיים בריא וwellness –
מתכונים שווים ובריאים
תוכניות אימון לפי מטרה ורמות קושי שונות
בניית תוכנית אימונים מותאמת אישית לפי יעדים ומטרות + מעקב שבועי אחר התמדה ועמידה ביעדים
בניית תפריט אישי ויעדים עם תזונאית קלינית.
אז כמה זה עולה לי לחודש?
135 ₪
125 ₪
116 ₪
ומה עם התחייבות?
יש, אבל רק לחודש
התחייבות ל- 6 חודשים
התחייבות ל- 12 חודשים
ומה עם תשלומים?
תשלום חודשי מתחדש בהוראת קבע
ניתן לחלק (עד 6 תשלומים)**
ניתן לחלק (עד 12 תשלומים)
לחצו להרשמה:
BABYFROG 1
BABYFROG 6
BABYFROG 18
משך התוכנית
חודשי מתחדש
6 חודשים
18 חודשים מתוכם 3 חודשים מתנה!
כמה אימונים סה"כ?
40 + מתחדשים
40 + מתחדשים
40 + מתחדשים
כמה כל שבוע?
לבחירתכם (מומלץ לפחות פעמיים בשבוע)
לבחירתכם (מומלץ לפחות פעמיים בשבוע)
לבחירתכם (מומלץ לפחות פעמיים בשבוע)
ומה משך האימון?
עד 30 דקות
עד 30 דקות
עד 30 דקות
מה הפואנטה?
אימון ממוקד לחיזוק שרירי הליבה בדגש על רצפת האגן
אימון ממוקד לחיזוק שרירי הליבה בדגש על רצפת האגן
אימון ממוקד לחיזוק שרירי הליבה בדגש על רצפת האגן
גישה ונגישות
24/7 מכל מכשיר
24/7 מכל מכשיר
24/7 מכל מכשיר
טיפ שבועי של תזונאית קלינית לשמירה על משקל ואורח חיים בריא
מידע מקצועי בנושאי תזונה ואורח חיים בריא
מתכונים שווים שהריוניות אוהבות במיוחד
פגישת ייעוץ לבניית תוכנית אימונים מותאמת אישית לפי יעדים ומטרות
פגישה אישית עם תזונאית לבניית תפריט וקביעת מטרות ויעדים
אז כמה זה עולה לי לחודש?
150 ₪
129 ₪
96 ₪
ומה עם התחייבות?
יש, אבל רק לחודש
התחייבות ל- 6 חודשים
התחייבות ל- 18 חודשים
ומה עם תשלומים?
הוראת קבע מתחדשת
ניתן לחלק לתשלומים
ניתן לחלק לתשלומים
לחצו להרשמה:
מסלול BASIC

עלות מנוי חודשי:

₪100 ללא התחייבות

עלות מנוי שנתי:

₪84 לחודש

 
מסלול PREMIUM

עלות מנוי חודשי:

₪119 ללא התחייבות

עלות מנוי שנתי:

₪99 לחודש

מסלול לארגונים

כל עובדי החברה יקבלו מנוי PREMIUM חודשי. מסלול הכולל ספריית אימונים רחבה המסווגת לפי סוגי שרירים, רמות קושי וזמנים. הספרייה תהיה פתוחה בשביל עובדי החברה כמנויים.

כל שבוע תקבלו בנוסף אימון מומלץ ללא עלות נוספת.

כל חודש יעלה אתגר המתייחס לקבוצת שרירים שונה כדי שתוכלי לבחון את השיפור שלך. מסלול הפרמיום שלי כולל גם עמוד מידע מקצועי הרלוונטי לאורח חיים
בריא ומאוזן.

מסלול ייעודי לגיל השלישי

מסלול PREMIUM הכולל ספריית אימונים רחבה המתאימה בדיוק בשבילך.

שילוב פעילות גופנית במהלך היום היא למעשה אחד הדברים החשובים שעלינו לעשות כדי לשמור על בריאותנו, במיוחד כאשר מגיעים לגיל השלישי.

תוכנית האימונים שבניתי בשבילך נועדה לשפר את תפקוד מערכות הלב, כלי דם, ומערכת הנשימה. האימונים משפרים את גמישות המפרקים והתנועתיות, את הקואורדינציה ושיווי המשקל.

בכל אימון נעבוד יחד על שיפור שיווי המשקל על מנת לצמצם את הסיכון לנפילות ולשפר את תחושת הביטחון שלך בזמן הליכה.

בנוסף האימונים שלי משפרים את מצב הרוח וגורמים לתחושה טובה.

במיוחד בשבילך הקמתי מסלול ייחודי זה.

כאן תוכלי לבחור את רמת הקושי שמתאימה בדיוק בשבילך. האימונים מסווגים לפי רמות, זמנים וסוגי שרירים.

כל חודש יעלה אתגר שיווי משקל כדי שתוכלי לבחון את השיפור שלך.

מסלול הפרמיום שלי כולל גם עמוד מידע מקצועי הרלוונטי לאורח חיים בריא ומאוזן.

למה להצטרף ל

למה פילאטיס?

מפחית לחצים ומרגיעים את הנפש.

מקל על כאבי גב שנגרמים כתוצאה מישיבה ממושכת / עמידה ממושכת.

תורם לירידה במשקל/ שמירה על משקל תקין.

מחזק את שרירי הליבה ומחטב מאוד את הגוף.

מתאים לכל אדם ובכל גיל, ללא קשר למצב הגופני.

משפר את מדדי הגוף: לחץ דם, סבולת לב ריאה, מאזן את הסוכר בדם.

אימונים אונליין

חוסכים זמן נסיעה, פקקים וחניה

מאפשרים להתאמן בבית, בעבודה, בחופשה, בחדר כושר או בפארק - U NAME IT

מתאימים ומותאמים גם למי שאף פעם 'אין לו זמן'

אימון ניסיון חינם

נגן וידאו
אתגר הבטן
4 דקות
דרגת קושי: 3
אתגר הבטן! אימון אינטנסיבי לשרירי הבטן.
אימוני זום מוקלטים
צילום מסך 2023-04-25 104641
30 דקות
דרגת קושי: 3
אימוני זום מוקלטים
צילום מסך 2023-04-25 104641
30 דקות
דרגת קושי: 1
אימון להקלה בכאבי הגבאימוני זום מוקלטים
ישבן 10
30 דקות
דרגת קושי: 3
אימון להקלה בכאבי הגבאימוני זום מוקלטים
ישבן 10
30 דקות
דרגת קושי: 1
אימון לכל הגוףאימוני זום מוקלטים
ישבן 10
30 דקות
דרגת קושי: 2
אימון לכל הגוףאימוני זום מוקלטים
ישבן 10
30 דקות
דרגת קושי: 2

כלים להצלחה בשמירה על אורח חיים בריא

דילוג לתוכן