איך בונים כריך מאוזן?

תוכן עניינים

חצי כריך יכיל חלבונים: חביתה, ביצה קשה, טונה, פסטרמה, קוטג' 5%, גבינה לבנה 5%, צפתית5%, בולגרית/פטה 5%, גבינה צהובה עד 15%.

שמינית כריך צריך להכיל שומן: כפית מיונז, כף טחינה מדוללת, רבע אבוקדו, כף חומוס, 5 זיתים.

שמינית כריך צריך להכיל ירקות: חסה, ירקות קלויים, ירקות בייבי, מלפפון, גזר, עגבניות.

רבע כריך צריך להכיל פחמימות: לחמנייה קלה, פיתה קלה, 2 פרוסות לחם קל.

 

מאמרים נוספים

גיוזה צמחונית מושלמת!!

גיוזה צמחונית מושלמת!! מילוי טופו וירקות: 200 גרם טופו קצוץ במעבד 2 גזרים קצוצים במעבד 3 בצלים ירוקים קצוצים שן שום כתושה 2 כפות סויה

קרא עוד
דילוג לתוכן