תוכנית אימונים אינטנסיבית למתקדמות/מתקדמים :

תוכנית אימונים אינטנסיבית למתקדמות/מתקדמים :

שבוע 1-

full body workout דרגת קושי 3.

full body workout דרגת קושי 3.

שבוע 2-

streach&relief דרגת קושי 3.

full body workout דרגת קושי 3.

שבוע 3-

glutes&legs דרגת קושי 3.

full body workout דרגת קושי 3.

שבוע 4-

full body workout דרגת קושי 3.

balance challenge דרגת קושי 3.

בסיום התוכנית ניתן לעבור לאתגרים השונים  🙂

בהצלחה !