תוכנית אימונים למתחילות/ מתחילים

תוכן עניינים

תוכנית אימונים הדרגתית ומאוזנת לתחילת הדרך :

שבוע 1-

streach&relief דרגת קושי 1.

full body workout דרגת קושי 1.

שבוע 2-

upper body דרגת קושי 1.

full body workout דרגת קושי 1.

שבוע 3-

full body workout דרגת קושי 1.

full body workout דרגת קושי 2.

שבוע 4-

upper body דרגת קושי 2.

balance challenge דרגת קושי 3.

בסיום התוכנית ניתן לעבור לתוכנית הבאה לרמה הבינונית 🙂

בהצלחה !

 

מאמרים נוספים

גיוזה צמחונית מושלמת!!

גיוזה צמחונית מושלמת!! מילוי טופו וירקות: 200 גרם טופו קצוץ במעבד 2 גזרים קצוצים במעבד 3 בצלים ירוקים קצוצים שן שום כתושה 2 כפות סויה

קרא עוד
דילוג לתוכן