תוכנית אימונים לרמה הבינונית

תוכן עניינים

 

תוכנית אימונים הדרגתית להמשך הדרך :

שבוע 1-

full body workout דרגת קושי 2.

full body workout דרגת קושי 2.

שבוע 2-

upper body דרגת קושי 2.

full body workout דרגת קושי 2.

שבוע 3-

glutes&legs דרגת קושי 3.

full body workout דרגת קושי 3.

שבוע 4-

full body workout דרגת קושי 3.

balance challenge דרגת קושי 3.

בסיום התוכנית ניתן לעבור לתוכנית הבאה למתקדמות / מתקדמים   🙂

בהצלחה !

 

 

מאמרים נוספים

גיוזה צמחונית מושלמת!!

גיוזה צמחונית מושלמת!! מילוי טופו וירקות: 200 גרם טופו קצוץ במעבד 2 גזרים קצוצים במעבד 3 בצלים ירוקים קצוצים שן שום כתושה 2 כפות סויה

קרא עוד
דילוג לתוכן