תוכנית אימונים לרמה הבינונית

תוכנית אימונים הדרגתית להמשך הדרך :

שבוע 1-

full body workout דרגת קושי 2.

full body workout דרגת קושי 2.

שבוע 2-

upper body דרגת קושי 2.

full body workout דרגת קושי 2.

שבוע 3-

glutes&legs דרגת קושי 3.

full body workout דרגת קושי 3.

שבוע 4-

full body workout דרגת קושי 3.

balance challenge דרגת קושי 3.

בסיום התוכנית ניתן לעבור לתוכנית הבאה למתקדמות / מתקדמים   🙂

בהצלחה !