תוכנית אימונים לשיפור טווחי התנועה והגמישות

תוכן עניינים

תוכנית אימונים להגדלת טווחי תנועה ושיפור הגמישות בתוך 10 שבועות.

תהיי קשובה לגוף שלך, אם משהו עמוס מידי את יכולה לחזור לשבוע הראשון ולבצע את האימונים הראשונים כמה פעמים לפני שאת מתקדמת בתוכנית 😊

ממליצה לבצע כל אימון שלוש פעמים בשבוע.

אני כאן בשבילך לכל שאלה!

שבוע ראשון –

MORNING STRETCHES

שבוע שני-

STRETCHES FOR BACK PAIN RELIEF

שבוע שלישי-

INTERMEDIATE STRETCES WITH THERA BAND

שבוע רביעי-

INTERMEDIATE STRETCES WITH THERA BAND

שבוע חמישי-

STRETCHES FOR BACK PAIN RELIEF

MORNING STRETCHES

שבוע שישי-

SUPER QUICK GLUTES & LEGS WORKOUT

STRETCH & RELIEF – ADVANCED

שבוע שביעי-

STRETCH & RELIEF – ADVANCED

STRETCHES FOR SPLITS FLEXIBILITY

שבוע שמיני-

SUPER QUICK GLUTES & LEGS WORKOUT

STRETCHES FOR SPLITS FLEXIBILITY

שבוע תשיעי-

ADVANCED GLUTES&LEGS WORKOUT WITH THERA BAND

STRETCHES FOR SPLITS FLEXIBILITY

שבוע עשירי-

STRETCH & RELIEF – ADVANCED

STRETCHES FOR SPLITS FLEXIBILITY

בהצלחה !

מוזמנת לשתף אותי בהתקדמות שלך.

 

 

מאמרים נוספים

גיוזה צמחונית מושלמת!!

גיוזה צמחונית מושלמת!! מילוי טופו וירקות: 200 גרם טופו קצוץ במעבד 2 גזרים קצוצים במעבד 3 בצלים ירוקים קצוצים שן שום כתושה 2 כפות סויה

קרא עוד
דילוג לתוכן