תוספי חלבון כן או לא?! אתגר חנוכה

אבקות חלבון- כן או לא?

שוק אבקות החלבון מאוד מתפתח ומתקדם…הרבה אנשים מתחילים להתאמן וישר מוסיפים סקופ חלבון לתפריט. האם בכלל צריך?

יש לזכור שאבקות חלבון (וגם חטיפי חלבון) הם מאוד מעובדים, עם המון תוספים של מייצבים, מתחלבים, משמרים ועוד…(תלוי במוצר)

ולכן לרוב אינני ממליצה על תוספים אלה.

אבל למי אני כן אמליץ בכל זאת? מתאמן אינטנסיבי שאינו מצליח לאכול את כמות החלבון היומית המומלצת (סביב 2 גרם חלבון לק"ג גוף), אדם מאוד עסוק שלא מצליח להכין ארוחה לאחר האימון (לא חייבים לאכול ישר אחרי) ואדם שאוכל מעט ארוחות ביום מכיוון שיש לפזר את כמות החלבון במהלך היום ולא רק בארוחה אחת או שתיים.

אז בסופו של דבר שימוש באבקת חלבון היא תלויה ביעד שלכם ובסדר היום שלכם.

מוזמנים להתייעץ 😊

נכתב ע״י ירדן נגלשטיין- דיאטנית קלינית.

https://instagram.com/yarden_nagelstein?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==